ปั่นบ่อยๆ และสม่ำเสมอ

ไม่การปั่นจักรยานออกกำลังกายถือเป็นการออกกำลังอีกรูปแบบนึงที่ให้ผลได้ดีมากในหลายๆ ด้าน เหมาะสำหรับทั้งคนที่อยากให้ร่างกายฟิต แข็งแรง หรืออยากจะลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การปั่นออกกำลังกายประเภทนี้ ถือว่าให้ความปลอดภัยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นอยู่มากเช่น วิ่ง หรือกีฬาอื่นๆ ที่ต้องใช้กำลังขาเป็นหลัก เพราะทุกครั้งเมื่อคุณขยับเขยื้อน เท้าหัวเข่า ถือว่าเป็นจุดที่ต้องรับภาระค่อนข้างจะมากกว่าจุดอื่นอยู่เสมอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะยังไม่ส่งผลในเร็ววัน แต่เมื่อนานไป อายุมากขึ้นใช้งานหนักขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ถูกวิธี ก็จะทำให้บาดเจ็บเรื้อรัง ส่งผลให้ต้องเสียเงินรักษาค่าพยาบาลอีกมาก 

แต่สำหรับการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายแล้ว มันช่วยเซฟไม่ให้มีผลกระทบกับข้อเท้า หัวเข่าของเราโดยตรงไม่ต้องรับภาระที่หนักเกินไป นอกเหนือจากการใช้งานของเราอยู่ทุกวัน ไม่เพียงแต่เซฟเรื่องกระดูกเท้าและหัวเข่า การออกกำลังกายรูปแบบนี้ยังให้ผลที่ดีกับกล้ามเนื้อขา รวมไปถึงหน้าท้อง ก้น ทีสามารถค่อยๆ เผาผลาญไขมันออกไปได้เป็นอย่างดี และการบริหารร่างกายแบบนี้ขอให้ได้ทำบ่อยๆ แม้จะใช้เวลาไม่มากแต่ถ้าได้ทำเป็นประจำ ร่างกายในหลายๆ ส่วนทั้งหัวใจ ปอด จะได้ประโยชน์อย่างมาก ที่สำคัญ...ไขมันที่จับอยู่ตามจุดต่างๆ ในเส้นเลือดของเราก็จะถูกกำจัดออกไปด้วย