สุดยอดของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

วันนี้เรามาดูกันครับ ว่าสุดยอดของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง

และแต่ละอย่างสามารถเผาผลาญพลังงานเบิร์นแคลลอรี่ได้เท่าไรกันบ้างโดยที่อันดับ1และ 2

เป็นการออกกำลังกายแบบศิลปะการต่อสู้ต่างๆ และออกกำลังกายแบบแอโรบิคครับ ส่วนที่ตามติดๆ

อันดับที่ 3 คือการปั่นจักรยานครับ แม้จะไม่ใช่อันดับที่1 แต่ถ้าเทียบกับกิจกรรมอื่นแล้วการเลือกปั่นจักรยานออกกำลังกายอยู่ที่บ้านหรือตามฟิตเนสนั้น ก็ดูจะปลอดภัย และมีความเสี่ยงจากการบาดเจ็บน้อยกว่ากิจกรรมอื่นๆ พอสมควรเลยครับ

ยังไงลองหากิจกรรมที่ชอบทำดูนะครับ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นทางไหนกีฬาอะไร ถ้าเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองแล้วล่ะก็ ยังไงก็คุ้มค่าครับดีกว่าต้องมานั่งเสี่ยงเรื่องโรคภัยกันตอนที่อายุเริ่มมากขึ้น และสำคัญที่สุด ต้องปลอดภัยกับร่างกายด้วยยิ่งดีครับ

ขอบคุณข้อมูลจาก www.lovefitt.com