2 รูปแบบปั่น ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก สำหรับนักปั่นมือใหม่

วิธีการปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักสำหรับนักปั่นมือใหม่

เลือกแบบคาร์ดิโอ

สำหรับเพิ่งเริ่มออกกำลัง, มีเวลาว่างเหลือ

เลือกแบบอินเทอร์วอล 

อยากเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว, เวลามีจำกัด

วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่

มีหลักการที่สำคัญและไม่ควรลืมเลยคือ วอร์มอัพและคูลดาวน์ เพื่อไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บและควรค่อยๆ เพิ่มเวลาและความแรงในการปั่น ต้องมีการปั่นที่สม่ำเสมออย่าพยายามมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักอย่างเดียว จนลืมนึกถึงสุขภาพและควรทานอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ ทำแบบนี้สักเดือน รับรองมีคนทักคุณแน่ไปทำไรมาถึงดูดีขึ้น