เข้าใจผิดอยู่ไหมว่า...ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดได้แต่ส่วนขา

เชื่อว่ามีคนอีกมากที่คิดว่า “การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังเฉพาะจุด” ลดได้แต่ส่วนขา ลดส่วนอื่นก็ไม่ค่อยได้ผล ความคิดเหล่านี้ไม่จริงเลย

     พราะการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักนั้น เป็นการลดไขมันในทุกส่วนของร่างกาย ทำไมถึงเป็นแบบนั้น และทำไมถึงบอกว่าการ “ลดไขมันเฉพาะจุดนั้น...ไม่มี”  การลดไขมันหรือลดน้ำหนักเฉพาะเจาะจงเป็นจุดๆ นั้นไม่มี เนื่องจาก...

ไขมันคือ พลังงานที่เหลือจากการใช้งาน ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน

สะสมเอาไว้   ถ้าปริมาณอาหารที่เราทานเข้าไปสมดุลกับพลังงาน

ที่เราใช้ ก็จะไม่มีการสะสมพลังงานในรูปไขมัน  

ดังนั้นการที่เราปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ก็คือ...การใช้พลังงานจากร่างกายทั้งหมดนั้นเอง เมื่อปริมาณไขมันลดลงก็จะลดเหมือนกันทุกๆ ส่วน แต่การเห็นผลอาจจะเห็นได้ชัดเจนในส่วนที่มีการสะสมได้น้อยก่อน ส่วนบริเวณหน้าท้อง ต้นขา ที่มีการสะสมอยู่มากอาจจะทำให้เห็นผลได้ช้า และเพราะการที่ลดช้านี้เองทำให้หลายๆ  คนคิดว่า “การออกกำลังกายไม่ได้ผล” และก็เลิกไป