มือใหม่! เลือกจักรยานออกกำลังกายแบบไหนดี

เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายมีหลายรุ่น หลายแบบ บางคนเลือกไม่ถูกว่าจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดี

เรามาดูวิธีเลือกกันอย่างง่ายๆ ที่เริ่มจากตัวเราคือ

1. สำรวจว่าเราเป็นผู้มีปัญหาด้านสุขภาพแบบไหนเช่น บางคนอาจจะเจ็บเข่า ข้อเท้า กล้ามเนื้อขาอักเสบหรือโดยรวมมีปัญหาเกี่ยวกับช่วงขา

แน่นอนว่าให้หันมาดูเครื่องออกกำลังกายประเภท “จักรยานเอนปั่น” (Recumbent Bike)

ด้วยลักษณะการใช้งานของ จักรยานเอนปั่นนี้ เหมาะกับผู้มีปัญหา ด้านกล้ามเนื้อ, กระดูกขา รวมไปถึง ผู้สูงอายุ หรือคนที่น้ำหนักมาก

ลดภาระแรงกระแทกจากน้ำหนักตัวได้เกือบทั้งหมด ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกใดๆ กลับมาที่กระดูกหรือช่วงสะโพกเลย เป็นอีกรุ่นที่คลาสสิคใช้ประโยชน์ได้มาก

2. ต้องการเพื่อลดน้ำหนัก ฟิตให้สุขภาพแข็งแรง ให้หันมาดูจักรยานออกกำลังกายแบบ “นั่งตรง” (UpRight) หรือ จักรยานรอบจัดแบบ “SpinBike” 

ซึ่งจะตอบโจทย์คนกลุ่มนี้มากกว่า ด้วยลักษณะท่าทางการปั่นที่หลากหลายเน้นที่กำลังขาเป็นส่วนใหญ่ ปรับความหนักได้มาเท่าที่ต้องการ และไม่ส่งผลเสีย

กับหัวเข่า, ข้อเข่าใดๆ จริงๆ แล้วแม้คนที่มีน้ำหนักมากก็สามารถใช้ Spinbike เบิร์นได้ดีเช่นกัน