อ้วน6แบบ ที่ควรรู้ รู้แล้วแก้ให้ตรงจุด
8 ปีที่ผ่านมา
อ้วน6แบบ ที่ควรรู้ รู้แล้วแก้ให้ตรงจุด
ลองสังเกตุดีๆ อ้วนนี้ มีหกแบบ ซึ่งสาเหตุของการอ้วนนั้นในแต่ละบุคคลนั้นก็แตกต่างกันไป มาดูกันว่าโรคอ้วนนี้เกิดจากปัจจัยอะไรในแต่ละแบบสำรวจตัวเองดูว่าเราอยู่ในแบบไหนแต่ละแบบสื่อถึงอะไรและอันตรายแค่ไหน
1.Obesity of food: โรคอ้วนจากอาหาร
ประเภทนี้ถือว่าพบมากที่สุดของโรคอ้วนคือ มันเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารทั้งแป้งและน้ำตาลที่มากเกินไป
วิธีแก้โรคอ้วนประเภทนี้สามารถทำได้โดยการลดอาหาร หรือเลือกทานเฉพาะที่เป็นประโยชน์
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลหรือความหวานสูง และ "การออกกำลังกาย” อย่างน้อย วันละ 30 นาที
2.Obesity “nervous stomach”: โรคอ้วนจากความวิตกกังวล ความเครียดลงกระเพาะ และภาวะซึมเศร้า เป็นสาเหตุหลัก
ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนประเภทนี้ มักจะชอบบริโภคขนมขบเคี้ยวอยู่บ่อยๆ
วิธีแก้ก็สามารถทำได้โดยการฝึกควบคุมความวิตกกังวล การหากิจกรรมอื่นๆ ทำ อย่าง “การออกกำลังกาย” ซึ่งจะช่วยบรรเทาคุณจากความเครียดได้เป็นอย่างดี
3.Gluten obesity: โรคอ้วนจากภูมิแพ้อาหาร ที่มี Gluten ประเภทขนมปัง และธัญญพืช (เบเกอร์รี่)
ซึ่งพบได้ในกลุ่มผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ช่วงวัยรุ่นที่เริ่มมีการ เปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน
วิธีแก้ก็สามารถทำได้โดยการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หมั่น “ออกกำลังกาย” อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
4.Atheros Genic: โรคอ้วนจากระบบเผาผลาญอาหาร รวมถึงระบบการหายใจ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และหมั่น “ออกกำลังกาย” ให้สม่ำเสมอ
5.Obesity due to venous circulation: โรคอ้วนเกิดจากการไหลเวียนของเลือดดำ ส่วนใหญ่มักได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
หรืออาจเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาของ การตั้งครรภ์ หรือคนที่มีอาการขาบวม
วิธีแก้ไขสามารถทำได้โดยการ “ออกกำลังกาย” เช่น การวิ่ง หรือ การเดินขึ้น-ลงบันได
6.Obesity of inactivity: โรคอ้วนที่เกิดจากการไม่ชอบ “ออกกำลังกาย” มักพบในคนที่ชอบอยู่นิ่งๆ ไม่ใช้งานอวัยวะใดๆในร่างกายเลยทำให้เป็นโรคอ้วน
วิธีแก้ไขนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ คือ ในช่วงที่รับประทานอาหารให้เคี้ยวช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน เพราะทำให้อาหารย่อย ไม่สะสมเป็นไขมันนั่นเอง
แฟนเพจ SS SHOPS
อีก1ช่องทางการติดต่อ
เราคือผู้ค้าออนไลน์ที่ลงทะเบียนอย่างถูกต้องไม่หลอกลวง
MEMBER
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม