บทความ

มีผลงานให้เห็นกันอย่างต่อเนื่องในระดับอินเตอร์ ทำให้ชื่อเสียงของ โทนี่ จา เป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลกในฐานะนักแสดงระดับโลกไปแล้ว ทุกวันนี้ไม่ว่าเค้ามีงานรัดตัวยุ่งแค่ไหนก็ตาม แต่สิ่งที่จาพนม ให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ของชีวิตทุกวันนี้คือ "ต้องหมั่นออกกำลังกาย" ฟิตร่างกายอย่างเป็นประจำและต่อเนื่อง กับสิ่งที่เค้าต้องเผชิญอย่างหลีกเ…

รูปแบบการออกกำลังกายจริงๆ ก็มีอยู่หลายชนิด แต่วันนี้ขอแนะนำตัวที่ฮิตๆ พูดกันจนติดปาก บางคนอาจยังไม่รู้หรือไม่เข้าใจว่าคืออะไร คาร์ดิโอคือรูปแบบการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ชื่อเต็มๆ คือ cardiovascular training (คาร์ดิโอวาสคิวล่า เทรนนิ่ง) คำว่าคาร์ดิโอหมายถึง หัวใจ แต่คาร์ดิโอวาสคิวล่า หมายถึงระบบหัวใจและการใหลเวียนเลือด โดยรวมการออก…

อ้วน6แบบ ที่ควรรู้ รู้แล้วแก้ให้ตรงจุดลองสังเกตุดีๆ อ้วนนี้ มีหกแบบ ซึ่งสาเหตุของการอ้วนนั้นในแต่ละบุคคลนั้นก็แตกต่างกันไป มาดูกันว่าโรคอ้วนนี้เกิดจากปัจจัยอะไรในแต่ละแบบสำรวจตัวเองดูว่าเราอยู่ในแบบไหนแต่ละแบบสื่อถึงอะไรและอันตรายแค่ไหน 1.Obesity of food: โรคอ้วนจากอาหาร ประเภทนี้ถือว่าพบมากที่สุดของโรคอ้วนคือ มันเกิดขึ้นจากการร…

มาดูกันว่า คุณเหมาะกับกีฬาแบบไหน? เกมส์ทายใจสนุกๆ คลายเครียดhttps://www.dek-d.com/quiz/funnyquiz/314998/

"ดูแล้วไม่เหมือนออกกำลังกายเลย" ใช่ครับ ลักษณะมันอาจจะดูเป็นแบบนั้น แต่เครื่องออกกำลังกายแต่ละตัวถูกออกแบบมาให้ใช้ตรงตามกลุ่มเป้าหมายของมันอยู่แล้วครับ อย่างวันนี้ที่แอดจะแนะนำก็คือ จักรยานเอนปั่น จักรยานเอนปั่นหรือ Recumbent Bike จะเป็นประโยชน์กับกระดูกสันหลังและส่วนเอวเป็นอย่างมาก ที่สำคัญอ่อนโยน ต่อข้อต่อทั้งหมดของคุณ เพราะเว…