บทความ

ทำไมต้องรู้เรื่องนี้ มันจำเป็นครับ ...มันจำเป็นกับสุขภาพของเรามาก ทุกคนรู้หมดแหละครับ ว่าการออกกำลังกายมันดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ค่อยเห็นคุณค่าหรือความจำเป็นของมันเท่าไหร่ บางคนต้องรอให้สุขภาพทรุด ล้มป่วย เป็นโรคหนักบ้างเบาบ้าง ก็เพิ่งจะมาเห็นคุณค่าของมัน สิ่งเหล่านี้จำเป็นกับชีวิตมากครับ ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งต้องออกกำลังกาย เจียดเวลา…

3 วิธีออกกำลังกาย แค่30นาทีเบิร์น500กิโลแคลลอรี่1.ปั่นจักรยานอยู่กับที่ (SpinBike) สำหรับมือใหม่สายปั่น อาจจะไม่แน่ใจว่าจะเป็นไปได้หรือใช้เวลาแค่ 30 นาที จะเบิร์นได้ 500 กิโลแคลลอรี่ เพราะขณะเวลาปกติยังต้องปั่นให้ได้มากกว่า 40 นาทีต่อครั้งด้วยซ้ำถึงจะเบิร์นได้ถึงเป้า ถึงได้แน่นอน แต่ไม่ใช่กรณีที่ปั่นชิลแบบเหนื่อยก็พัก หรือปั่นไป…

เชื่อเลยว่ามือใหม่ทั้งหลายต้องงงกับเครื่องออกกำลังกายต่างๆ ที่เห็นทั้งในยิม ฟิตเนส หรือแม้แต่ในห้าง ร้านขายเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์กีฬาต่างๆ ว่า ทำไมเจ้าเครื่องพวกนี้เยอะจัง มีให้เลือกใช้มากเหลือเกิน เลือกไม่ถูก? แบบไหนเพื่ออะไร? ไม่รู้เริ่มต้นยังไงดี? มาดูกัน ดูง่ายๆ เลยครับ เจ้าเครื่องออกกำลังกายพวกนี้ถึงจะเยอะยังไงแต่ก็มีประ…

ใครป่วยต้องอ่าน! กินกล้วยยามเช้าหนี 5 โรคร้าย แบบไม่ต้องพึ่งยาโลหิตจาง: กล้วยนี้มีธาตุเหล็กสูง และธาตะเหล็กนี้จะไปช่วยกระตุ้นการผลิตฮีโมโกบิลในเม็ดเลือด ช่วยให้คนที่เป็นโรคโลหิตจางกลับมาแข็งแรงได้ เมื่อทานประจำ โรคความดันโลหิตสูง: นอกจากธาตุเหล็กที่มีอยู่ในกล้วยสูงมากๆ แล้ว ในกล้วยยังถือว่ามีโพแธสเซียมสูงสุดในบรรดาผลไม้ ซึ่งช่วย…

โอมมมม..ฟิตไงดี ให้พุงสลายSixPack มาง่ายๆ เมื่อพุงนี้มีแต่โรคภัย ทำไงให้หายไปจากเราได้ ทุกวันนี้เลี่ยงไม่ได้จริงๆ กับอาหาร ของหวาน เครื่องดื่มต่างๆ ที่เห็นแล้วอดใจไม่อยู่เลย ต้องขอไปกินไปลองชิมให้ได้ทุกเมนู และแน่นอนสิ่งที่เราได้กลับมานอกจากความฟินแล้วก็คือ พุง นี่เอง ฉะนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องหันมาดูแลตัวเองไม่ใช่แค่ให้หุ่…